کتاب یوگا در هفت مرحله (از مبتدی تا عالی) – محمدرضا یحیایی

فهرست کتاب:
۱- تاریخچه یوگا (تعریف یوگا، آموزش یوگا، تأثیر یوگا در زندگی، تاریخچه یوگا).

۲- فلسفه یوگا (پنج اصل اساسی در یوگا).

۳- راهنمائی در رابطه با مراحل هفت گانه کتاب.

۴- مرحله اوّل = تغذیه بدن(خوراکیها):
(نکات ضروری و مهمّ در تغذیه، پیشنهاداتی برای یک زندگی سالم توأم با خلاقّیت،
نکاتی درباره سازگاری و ناسازگاری غداها).

۵- مرحله دوّم = پاکیزگی بدن (جسم و روح):
(شستشوی بدن (حمام،غسل،وضو،و…)، راهنمائی در رابطه بابهداشت بدن فیزیکی (جسم) و بدن لطیف(بدن اثیری و روح) ، تمرینات جهت دیدن بدن اثیری (هاله های نورانی بدن)، شناخت رنگهای بدن اثیری(هاله های نورانی بدن)، شناخت اشخاص توسط تنفرشان از رنگها).

۶- مرحله سوم = تمرکز (مدی تیشن):
(مدیتیشن چیست؟ ، چرا ما مدیتیشن را انجام می دهیم؟ ، انواع مدیتیشن، خاصیت مدیتیشن درشخصیت افراد، شروع تمرینات مدیتیشن، مراحل تمرینات مدیتیشن، بیداشدن چشم سوّم، قدرت بدست آوردن تله پاتی، خواندن افکار دیگران(حس ششم)، قدرت پیشگویی و آینده نگری،چند توصیه از بزرگان).

۷- مرحله چهارم = تنفس (پرانا):
(پرانا یاما(کنترل تنفس)، چاکراها،نادی ها،کندالینی، باندها، تمرینات تنفسی(مبتدی، عالی، حرفه ای)، قوی و غیرقابل نفوذ ساختن سپر نامرئی درمقابل امواج منفی).

۸- مرحله پنجم = حرکات یوگا (آسانا):
(خستگی جسمی، حرکات کششی یوگا، شروع تمرینات، آساناها یا حرکات وتمرینات بدنی صحیح جهت سلامتی بدن، هاتایوگا، ۸۴ حرکت اصلی یوگا همراه باتوضیح،فوائد و عکس).

۹- مرحله ششم = روزه (اِکادسی):
(تعریف روزه، هدف از روزه گرفتن، انواع روزه ها، آداب بعداز روزه(شکستن روزه)، تقویت هاله های نورانی اطراف بدن).

۱۰- مرحله هفتم = پاکیزگی کامل (عشق به خدا):
(عشق به خدا(باکتی یوگا)، سخنان ائمه اطهار(ع) و قرآن مجید در رابطه با خودشناسی، توصیه هایی برای پرواز روح، خواب عارفانه برای خودهیپنوتیزم،و…

مختصری از مقدمه مؤلف کتاب :

یوگا درک بسیارعمیقی از ذات بشری، آگاهی،هماهنگی و شناخت بدن، روح و هدف ومقصد زندگی بشر را به شما نشان می دهد. برای اینکه انسان به تکامل برسد، حتماً باید این عوامل(بدن،فکر،شعور،روح) درحالت توازن قراربگیرند، تکنیکهای یوگا این اتصال بین بدن فیزیکی و بدن روحانی را برقرار می کند و بهترین را حل برای رسیدن به تمرکز و آرامش فکر و درک بهتر حقیقت ازطریق خودشناسی می باشد. کسیکه می خواهد قدم درطریقت یوگا بگذارد نیازی ندارد تا به دین، مکتب و یا فرقه خاصی تعلق خاطر داشته باشد و یا مجبور باشدکه ازآن دست بکشد.
طریقت یوگا، پاکسازی نفس برای رسیدن به حقیقت مطلق است.
یوگا دعوتی است به تقوا و راستی، پس نتیجه می گیریم که شما می توانید علاوه بر دینداری خود از ورزش فکری و جسمی یوگا هم استفاده صحیح ببرید. زیرا در یوگا هم جسم پرورش پیدا می کند و هم روح، به همین خاطر هم ورزش فکری و هم ورزش جسمی می باشد. «البته باید بگویم که یوگا ورزش نیست ولی برای راحتی درک مسئله ازاین عنوان استفاده گردیده است».
از خوانندگان عزیز خواهش می کنم که این کتاب را یکبار بطو رکامل از اول تا آخر بخوانید و بعد شروع به تمرین نمائید تا با روحیات یوگا بیشتر آشنا شوید و حتماً از نصایح و توضیحات کتاب کمال استفاده را برده تا بهتر و زودتر به درجه والای کمال و معرفت الهی نائل شوید.